Kurs i bekymringsmestring
I kurset lærer man om hva bekymringer er, hvordan man kan forholde seg til bekymringer og effektiv problemløsning. I tillegg lærer man blant annet om stress, følelser, antagelser om seg selv og andre.
https://bekymringsmestring.no/about
Målgruppe: De som har bekymringer som går utover livskvaliteten
Pris: 450 som dekker kursbok
Kurset går over 10 ganger. 2,5 time pr gang
Ved interesse ta kontakt. Vi holder kurs vår og høst.
Påmelding: Sigrid Willa 90890112
Kurs i depresjonsmestring
I kurset lærer man betydningen av egen forståelse og egne tanker fordi dette påvirker våre følelser og handlinger. Mål for kurset er:
- Lære en kognitiv forståelse og tilhørende verktøy
- Øve på å bruke forståelse og verktøy på egne vansker
- Anvende forståelse og metode. Forebygging
https://napha.no/content/14879/kid-kurs-veien-til-et-friskere-liv
Målgruppe: Personer som har, eller har hatt, perioder med nedstemthet og mild til moderate symptomer på depresjon
Pris: 435 som dekker kursbok
Kurset går over 10 ganger. 2,5 time pr gang
Ved interesse ta kontakt. Vi holder kurs vår og høst.
Påmelding: Silje Runningen 90684399 eller Anne Marie Nesset: 91846475
Tankevirus
I kurset lærer du å bli bevisst forskjellige tankevirus som katastrofetenkning, skulle-måtte-burde tenkning. Du vil lære hvordan de påvirker oppmerksomhet og humøret ditt og hvordan du kan forholde deg hensiktsmessig til tankevirusene ved å bruke forskjellige psykologiske vitaminer.
https://tankevirus.no/tankevirus/
Målgruppe: Alle
Pris: Gratis
Kurset går over 3 ganger, 2 timer pr gang.
Ved interesse ta kontakt. Vi holder kurs vår og høst.
Påmelding: Yvonne Hjelde Bråten: 46932958 eller Anne Marie Nesset: 91846475
Søvn
Selvhjelpskurs for de som har søvnproblemer.
Tema er søvn, hva utløser og opprettholder søvnproblemer, stress, bekymringer
Målgruppe: Alle
Pris: Gratis
Kurset går over 4 ganger. 1,5 time pr gang.
Ved interesse ta kontakt. Vi holder kurs vår og høst.
Påmelding: Bente Rannstad Haugen 47663494 eller Synnøve Solstad 41537282
Digitale selvhjelpskurs:
Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL) og NHI.no tilbyr gratis selvhjelpskurs for personer som ønsker behandling for søvnvansker, sosial angst, panikkangst eller depresjon.
https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/selvhjelpskurs-for-psykiske-lidelser